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Cómo limpiar pesas con barra


Si tiene un conjunto de pesas con barra para usted, realmente no tiene que preocuparse por los gérmenes de otra persona que lo enferman. Pero si hace ejercicio en un gimnasio público, el equipo puede estar lleno de bacterias y sudor del último cliente. La limpieza de las pesas debe hacerse regularmente para eliminar la acumulación de gérmenes en las pesas públicas, pero también para eliminar la mugre y la oxidación de los juegos personales.

En casa

Paso 1

Llena una botella de spray con partes iguales de agua y vinagre. Esta solución de limpieza no corroerá ni oxidará sus pesas. Cuando haya terminado con su entrenamiento, rocíe la barra y los platos con la solución y luego limpie bien con una toalla seca. Dejar las pesas húmedas puede provocar la oxidación.

Paso 2

Limpie la barra y los platos una vez al mes. Desmonta todos los platos y lleva los platos más pequeños de 2.5, 5 y 10 libras a un fregadero. Llene el fregadero con agua y aproximadamente 1 cucharadita de detergente para platos. Use un cepillo de fregar para limpiar bien los platos y luego séquelos con una toalla limpia.

Paso 3

Inspeccione la barra y las placas en busca de signos de óxido. Si nota alguno, humedezca un trozo de lana de acero y frote las pesas con movimientos circulares para eliminar el óxido. Luego, enjuague con agua y seque bien con una toalla.

Paso 4

Invierta en un estante de barra adecuado. Almacenar sus platos y barras en el piso los hace susceptibles al polvo, la humedad y el óxido. Un estante los mantiene alejados del piso, de fácil acceso y aún más fáciles de limpiar, ya que están todos en un solo lugar.

En el gimnasio

Paso 1

Lávese las manos con desinfectante para manos antes y después de usar pesas y platos en el gimnasio. El uso de gel antibacteriano cuando se usa el equipo ayuda a limitar la propagación de gérmenes y es especialmente importante si no está seguro de con qué frecuencia se limpian las pesas.

Paso 2

Rocía la barra y las placas con spray antibacteriano antes y después de que hayas terminado de usar el equipo. La mayoría de los gimnasios tienen spray disponible. Si no, pregunte en la recepción. Si no se proporciona material de limpieza, empaque toallitas antibacterianas en su bolsa de gimnasio y limpie bien la barra y las placas.

Paso 3

Seque el equipo con una toalla limpia. Mantenga una en su bolsa de gimnasia para este propósito, o use toallas de papel si el gimnasio se las proporciona.