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Actividades para mejorar la destreza

La destreza se refiere al nivel de habilidad y gracia que tiene al realizar tareas motoras específicas, especialmente aquellas que implican el uso de sus manos. Mejorar su destreza puede ayudarlo a mantener la independencia a medida que envejece, desarrollar una mayor capacidad para realizar habilidades manuales que involucran sus manos y actividades artísticas, como pintar o tocar el piano, con mayor facilidad.

Destreza manual

La destreza manual implica el desarrollo de la coordinación mano-ojo y el control motor muy fino. Imagine el nivel de cuidado y precisión requerido en ciertas actividades, pasatiempos y profesiones que involucran acciones pequeñas y meticulosas con sus manos, como coser, pintar y tocar un instrumento musical. Muchas personas en ciertas profesiones, incluidos dentistas, médicos, jardineros y músicos, requieren y dependen de la destreza manual para realizar su trabajo de manera impecable y consistente.

Actividades para la destreza manual

Puede mejorar su destreza manual realizando actividades que requieren repetición, concentración, coordinación mano-ojo y una mano firme. Actividades como aprender a tocar y practicar un instrumento musical, pintar o coser, pasatiempos como hacer modelos en miniatura, escribir con la mano no dominante o incluso habilidades psicomotoras como escribir pueden ayudarlo a desarrollar la destreza manual. Los programas de terapia ocupacional también pueden aumentar la destreza manual, especialmente en aquellos que han perdido la función en sus manos debido a una enfermedad, lesión o trauma,

Destreza física

La destreza física, también conocida como destreza corporal, es la capacidad de realizar actividades específicas con movimientos físicos ágiles, controlados y con un propósito. La destreza física se basa en las habilidades motoras gruesas y finas. Desarrollas destreza física temprano en la vida, a medida que aprendes a gatear, pararte y caminar. Mantener y mejorar la destreza física es particularmente importante a medida que envejece, ya que una disminución en la fuerza muscular, la velocidad y la destreza es una consecuencia común del envejecimiento. La destreza física reducida puede provocar caídas y lesiones aumentadas, pérdida de equilibrio y problemas para caminar y otras actividades.

Actividades para la destreza física

Las actividades utilizadas para promover la destreza física varían según su edad y condición física. Realizar actividades que involucren una combinación de habilidades motoras finas y gruesas, como deportes que involucran coordinación mano-ojo y el uso de grandes grupos musculares, como el baloncesto o el béisbol, puede ayudar a desarrollar la destreza física. Las actividades sociales también podrían estar asociadas con el mantenimiento de la destreza física, según un estudio publicado en la edición de 2009 de "Archives of Internal Medicine". Los investigadores de este estudio encontraron que la falta de contacto social se asocia con una tasa rápida de disminución de la función motora a medida que las personas envejecen. Las actividades sociales que pueden ayudarlo a mejorar o mantener la destreza física incluyen jugar bingo, hacer trabajo voluntario, ir a la iglesia o asistir a un evento deportivo.