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Cómo ajustar el ángulo de una máquina de ejercicios con cable

Las máquinas de ejercicios con cable utilizan un sistema de poleas para subir y bajar de peso durante el uso. Una sola polea proporciona un cambio direccional sin reducir el peso que levanta, mientras que una polea doble reducirá el peso a la mitad. Independientemente de la cantidad de poleas, puede ajustar el ángulo del cable en cualquier lugar, desde arriba de la cabeza hasta el piso. Los diferentes ángulos permiten planos seguros de movimiento para ejercicios como flexiones de bíceps, extensiones de tríceps y elevaciones laterales laterales, y proporcionan sobrecarga muscular en diferentes patrones de movimiento para una variedad de ejercicios.

Paso 1

Determine la altura de la polea necesaria para su ejercicio deseado. Por ejemplo, si está haciendo levantamientos de piernas, necesitará la polea en la parte inferior; para los tríceps desplegables, necesitará la polea cerca de la parte superior.

Paso 2

Retire el pasador de la pila de pesas en la máquina.

Paso 3

Mira hacia la torre que alberga las pesas. Coloque una mano al costado de la polea. Afloje los pasadores o perillas de bloqueo para liberar la polea.

Paso 4

Saque el pasador que asegura la polea a la torre de metal. Mantenga la polea en su lugar con la mano opuesta.

Paso 5

Mantenga el pasador extraído y deslice la polea hacia arriba o hacia abajo a la posición deseada.

Paso 6

Suelte el pasador y deje que se inserte de forma segura en uno de los agujeros de la torre. Apriete los pasadores o perillas de bloqueo para estabilizar la polea en la posición deseada.

Propina

  • Use una variedad de ángulos para sus entrenamientos para apuntar a sus músculos en muchos planos diferentes.