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Cómo determinar las proporciones ideales del cuerpo por altura y tamaño de muñeca


El cálculo básico utilizado para determinar si una persona tiene sobrepeso, bajo peso o justo en el objetivo se llama índice de masa corporal. Esta medida utiliza peso y altura. Sin embargo, para aquellos con un cuerpo pequeño o grande, este cálculo no siempre es preciso, ya que las personas con huesos grandes pesarán automáticamente más, y aquellos con huesos pequeños pesarán automáticamente menos, incluso si tienen la misma cantidad de grasa y músculo. . Por esta razón, el tamaño de la muñeca a veces se usa para dar cuenta de estas inexactitudes.

Paso 1

Mide el tamaño de tu muñeca en pulgadas.

Paso 2

Analice el tamaño de su muñeca para determinar si tiene un tamaño de marco pequeño, mediano o grande. Si es una mujer de menos de 5 pies y 2 pulgadas, tiene un marco pequeño si tiene un tamaño de muñeca inferior a 5 1/2 pulgadas, un marco mediano es entre 5 1/2 y 5 3/4 pulgadas, y un marco grande si tiene más de 5 3/4 pulgadas. Para una mujer de entre 5 pies 2 y 5 pies 5 pulgadas, tiene un marco pequeño si el tamaño de su muñeca es inferior a 6 pulgadas, un marco mediano si es de 6 a 6 1/4 pulgadas y un marco grande si es superior a 6 1 /4 pulgadas. Para una mujer de más de 5 pies y 5 pulgadas, tiene un marco pequeño si su muñeca mide menos de 6 1/4 pulgadas, un marco mediano si tiene entre 6 1/4 y 6 1/2 pulgadas y un marco grande si su muñeca Mide más de 6 1/2 pulgadas. Para los hombres, si tiene más de 5 pies y 5 pulgadas, tiene un marco pequeño si su muñeca mide entre 5 1/2 y 6 1/2 pulgadas, un marco mediano si mide entre 6 1/2 y 7 1/2 pulgadas, y un marco grande si mide más de 7 1/2 pulgadas. Escriba si tiene un marco pequeño, mediano o grande.

Paso 3

Pésate en libras. Mide tu altura en pulgadas.

Paso 4

Use una calculadora para dividir su peso por su altura al cuadrado.

Paso 5

Multiplique el resultado por 703. Este es su índice de masa corporal. Si su IMC está entre 18.5 y 24.9, su peso está en el rango normal. Si su IMC está por debajo de 18.5, se lo considera bajo de peso. Si su IMC está entre 25 y 29.9, se lo considera con sobrepeso. Si su IMC es superior a 30, se lo considera obeso.

Paso 6

Consulte una tabla de altura y peso si tiene un tamaño de marco pequeño o grande. Por lo general, si tiene un marco pequeño, debe pesar de 5 a 10 libras menos que el peso normal esperado para su estatura. Si tiene un marco grande, debe pesar de 5 a 10 libras más que el peso normal esperado para su estatura.

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