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Presión arterial diastólica durante el ejercicio


Las mediciones de la presión arterial le indican la fuerza con la que su sangre empuja contra las paredes arteriales. La presión diastólica mide la fuerza de su sangre cuando su corazón está en reposo entre las contracciones. Esta medición generalmente muestra poco o ningún cambio durante el ejercicio, aunque puede variar, dependiendo de factores como la posición de su cuerpo durante el ejercicio, el tipo de ejercicio y si tiene problemas relacionados con el corazón.

Efectos del ejercicio

Si la lectura de su presión arterial es 130/90 (expresada en mm Hg, o milímetros de mercurio), 130 es su presión sistólica, la presión en sus arterias cuando su corazón se contrae, y 90 es su presión diastólica. Durante el ejercicio aeróbico, la presión sistólica debe aumentar gradualmente a medida que su corazón late más fuerte y más rápido y sus arterias se contraen para bombear más sangre rica en oxígeno. Sin embargo, debido a que las arterias en sus músculos activos comienzan a dilatarse en lugar de contraerse, el resultado neto es un pequeño cambio en su presión diastólica. Incluso puede haber una ligera disminución si está trabajando a un ritmo cardíaco inferior al máximo. A su ritmo máximo, su presión diastólica puede aumentar ligeramente.

Incrementos anormales

Un aumento en la presión arterial diastólica de más de 10 a 15 mmHg durante el ejercicio puede indicar una forma inestable de hipertensión relacionada con la enfermedad de las arterias coronarias. Si el aumento de la presión se acompaña de dolor en el pecho, la enfermedad es probablemente más grave, según los investigadores de los hospitales King's College y Lewisham en Londres, Inglaterra. Diferentes medicamentos también pueden causar respuestas de presión arterial variables al ejercicio.

Ejercicio durante la hipertensión

La presión arterial normal no es superior a 120/80 mmHg. Si tiene presión arterial elevada, su médico puede recomendarle que comience un programa de ejercicio aeróbico regular, como caminar o andar en bicicleta. Incluso si tiene una presión arterial más alta, puede beneficiarse al comenzar con sesiones más cortas de 10 minutos cada una, gradualmente desde allí. Su médico puede pedirle que primero se someta a una prueba de esfuerzo para controlar su corazón durante el ejercicio. Si entrena con pesas, levante pesas más livianas más veces; Los pesos más pesados ​​causan un mayor aumento de la presión arterial.

Ejercicio durante la hipotensión

Si su presión arterial es inferior a 90/60, tiene presión arterial baja. Aunque los atletas pueden tener una presión arterial más baja de lo normal, si la suya es anormalmente baja, puede tener problemas como una condición de válvula cardíaca, una frecuencia cardíaca muy lenta o un trastorno hormonal. El ejercicio intenso y los cambios bruscos de posición pueden ser peligrosos. Su presión arterial puede disminuir aún más cuando los vasos sanguíneos a sus músculos se dilatan. Esto disminuye el flujo de sangre al cerebro, lo que puede provocar mareos y desmayos.