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Cómo ajustar una cuerda de saltar ponderada BodyFit

Saltar la cuerda aumenta su ritmo cardíaco y quema calorías tan eficazmente como correr, y hacerlo con una cuerda con peso intensifica el entrenamiento de la parte superior del cuerpo. Es importante que la cuerda de saltar tenga la longitud adecuada, porque si es demasiado larga no moverá el aire rápidamente y puede enredarse. Si es demasiado corto, puede provocar que se caiga. Las cuerdas ponderadas BodyFit son ajustables para garantizar el mejor ajuste para obtener los máximos resultados.

Medición

Paso 1

Dobla la cuerda de saltar por la mitad para que los mangos estén parejos entre sí.

Paso 2

Sostenga la cuerda doblada frente a usted, con el pliegue colgando en el piso. Pise el pliegue con un pie.

Paso 3

Sostenga las manijas contra su cuerpo. Si eres un principiante, los mangos deben llegar justo a tu axila. Para un puente de cuerda más avanzado, las manijas deben llegar al esternón.

Paso 4

Deslice la cuerda a través de sus manos hasta que una manija esté donde debe estar en relación con su cuerpo.

Paso 5

Marque el otro extremo de la cuerda en el punto donde debe estar la parte inferior de ese mango.

Ajuste

Paso 1

Retire la tapa del extremo del mango en el lado de la cuerda que marcó.

Paso 2

Gire la manija de manera que el extremo abierto quede hacia abajo.

Paso 3

Empuja la cuerda a través del mango hasta que tu marca se asiente justo encima y puedas ver las dos pequeñas piezas de metal en el extremo libre. Uno estará apretado y el otro estará suelto.

Paso 4

Apriete el suelto en la marca que hizo con unos alicates. Luego, vuelva a colocar la cuerda dentro del mango.

Paso 5

Cortar el exceso de cuerda con unas tijeras.

Paso 6

Vuelva a colocar la tapa del extremo, asegurándose de que sea segura y que no salga volando cuando comience a saltar.

Propina

  • Ate la cuerda en lugar de cortarla si está siendo utilizada por una persona que todavía está creciendo.