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Diferencia entre Slim Fast y Optifast

Diferencia entre Slim Fast y Optifast



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Slim Fast y Optifast tienen nombres similares pero son enfoques muy diferentes para perder peso. Según MayoClinic.com, Slim Fast es una dieta de reemplazo de comidas en la que los seguidores consumen productos de control de peso comprados en lugar de una o dos comidas al día. Si bien Optifast también implica el reemplazo de comidas, es principalmente una dieta muy baja en calorías con una ingesta restringida a entre 400 y 800 calorías diarias. Antes de comenzar cualquier programa de control de peso, hable con su médico sobre las posibles ventajas y desventajas.

Aspectos

Las personas que hacen dieta Slim Fast consumen 1,200 calorías cada día proporcionadas por tres refrigerios y tres comidas. Dos de las comidas consisten en barras o batidos Slim Fast de 200 calorías, y la tercera es una comida de 500 calorías que usted prepara, como pescado a la parrilla con verduras o una ensalada hecha con carne magra. Los refrigerios son cada uno de 100 calorías y pueden ser un refrigerio Slim Fast o verduras frescas, frutas o nueces.

Optifast está disponible solo para personas obesas que han sido aprobadas para el programa por un médico, y solo puede realizarse bajo supervisión médica. La dieta comienza con 12 semanas de comer nada más que un reemplazo de comida líquida cinco veces al día. Con el tiempo, los participantes de Optifast son reintroducidos a los alimentos sólidos y reciben asesoramiento sobre cómo establecer hábitos de vida saludables.

Pérdida de peso

Un estudio de 2006 publicado en el "British Medical Journal" demostró que Slim Fast era tan efectivo como otros programas comerciales de control de peso como Weight Watchers para promover la pérdida de peso a corto plazo. Otro estudio, publicado en "Obesity" en 2000, indicó que las personas que hacen dieta Slim Fast también pueden mantener su peso a largo plazo, y el seguidor promedio pierde el 8,5 por ciento de su peso corporal después de cuatro años.

Según Diet.com, un estudio realizado por Novartis Medical Nutrition, los fabricantes del reemplazo de líquido Optifast, determinó que el programa Optifast puede ayudar a los participantes a perder un promedio de 50 libras. Otros estudios realizados por el Centro de Salud y Comportamiento de la Universidad de Syracuse en la década de 1990 indican que las personas que hacen dieta Optifast pueden mantener la pérdida de peso a largo plazo, pero se necesita una investigación más reciente.

Ventajas

U.S.News & World Report dice que las personas que hacen dieta Slim Fast deben cumplir fácilmente con las pautas dietéticas para la nutrición recomendadas por el gobierno y que el programa es seguro para la mayoría de los adultos sanos. Además, el programa Slim Fast puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas al mejorar su nivel de azúcar en la sangre, el colesterol total en sangre y la presión arterial. El plan es simple de seguir y no requiere preparación de alimentos complicada.

La rápida pérdida de peso experimentada por algunas personas extremadamente obesas en la dieta Optifast puede ayudar a prevenir el desarrollo de problemas médicos graves. Se requiere que los participantes se reúnan con un médico semanalmente y se toman muestras de sangre durante el transcurso del programa para garantizar que el cuerpo no carezca de nutrientes esenciales.

Desventajas

Slim Fast puede ser costoso continuar durante un largo período de tiempo y, debido a que la dieta no incluye instrucciones sobre cómo diseñar planes de comidas bajos en grasas, bajos en calorías y ricos en nutrientes sin los productos Slim Fast, las personas que hacen dieta pueden recuperar el peso que perdieron cuando dejaron de usar los batidos y barras. Los veganos y las personas que evitan el gluten no podrán usar productos Slim Fast.

Optifast requiere citas médicas frecuentes y puede ser prohibitivamente costoso, especialmente si no vive cerca de un hospital o clínica médica que administra el programa y necesita viajar. Las personas que viven en casa mientras toman Optifast pueden tener dificultades para seguir 12 semanas de una dieta líquida con otras personas que comen alimentos a su alrededor. Perder peso demasiado rápido puede aumentar su riesgo de cálculos biliares y causar diarrea, fatiga y náuseas.