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Las ventajas del ballet

Los bailarines de ballet tienen cuerpos fuertes, delgados y musculosos, gracias a todas esas horas de entrenamiento y ejercicios en el bar. Los entrenamientos inspirados en el ballet se están volviendo cada vez más populares a medida que las clases de baile para adultos están apareciendo en los escaparates, y si bien pueden no convertirte en una bailarina prima preparada para actuar, muy bien pueden ayudarte a esculpir tu cuerpo, fortalecer tu núcleo, mejorar tu equilibrar y desarrollar músculos largos y delgados.

Postura

Los entrenamientos de ballet insisten en mantener la espalda recta con las caderas paralelas a ambos lados. Si nunca ha tenido una buena postura, participar en el ballet lo enfocará y lo hará más consciente, para que pueda corregirlo incluso después de que termine su entrenamiento.

Núcleo

El acondicionamiento muscular central está en el corazón del ballet. Los músculos centrales son los que lo mantienen erguido, incluidos la zona lumbar, la pelvis, las caderas y los músculos abdominales. El ballet proporciona trabajo de fortalecimiento y estabilidad del núcleo. Es muy posible que vea músculos abdominales más tensos, caderas más delgadas, un estómago más tenso y una espalda más fuerte, después de hacer posiciones de ballet y ejercicios.

Fuerza

El ballet fortalece todos los músculos de tu cuerpo. Además de los músculos centrales, también ejercitarás los brazos, piernas y glúteos o glúteos. El ballet funciona en los cuádriceps, así como en los muslos internos y externos, dando a las piernas una apariencia larga y delgada. Los bíceps y tríceps, los músculos superiores e inferiores en su brazo, así como los músculos en su hombro y espalda también se fortalecen y alargan al realizar ballet.

Balance y Coordinación

El ballet está diseñado para mejorar su equilibrio y coordinación, ya que compromete sus músculos centrales. Cuanto más practiques la coreografía de ballet, más fuertes serán tus músculos centrales y mejor será tu equilibrio.

Flexibilidad y Diversión

El ballet estira y alarga todos los músculos de tu cuerpo. El estiramiento mejora la flexibilidad, lo que a su vez puede ayudar a prevenir lesiones en los músculos y las articulaciones que se tensan con el tiempo. El estiramiento también aumenta el flujo sanguíneo a los músculos. El ballet también se realiza con música clásica, lo que ayuda a tu mente a relajarse y a desestresar tu cuerpo. El ballet es una forma de arte y hay un elemento creativo y expresivo involucrado, ya que su cuerpo realiza movimientos al compás de la música. Los entrenamientos de ballet son coreografiados, por lo que está flexionando su mente y memoria para procesar y recordar cada movimiento y paso.

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