Informacion

Ejercicio e histaminas


Quizás has estado corriendo pero tuviste que parar porque te picaban las piernas incontrolablemente. O tal vez estaba levantando pesas cuando notó que su nariz comenzó a correr y su piel estaba desarrollando manchas rojas. Es posible que experimente una reacción alérgica provocada por la producción de histamina inducida por el ejercicio, un problema que se ha documentado desde la década de 1970 y que puede variar de levemente incómodo a potencialmente mortal.

¿Qué son las histaminas?

La producción de histamina es el primer paso en una reacción alérgica: su cuerpo produce histaminas, un tipo de neurotransmisor, en respuesta a los alérgenos del medio ambiente, como el moho y los ácaros del polvo. Las histaminas hacen que su cuerpo comience una respuesta inflamatoria al alérgeno. Los vasos sanguíneos crecen, causando el enrojecimiento que acompaña a una reacción alérgica. Las histaminas activan varios receptores, lo que hace que se involucren e intenten eliminar los alérgenos.

Producción de histamina durante el ejercicio

El ejercicio hace que los mastocitos, células que contienen grandes cantidades de histaminas, se desgranulen o liberen gránulos. Una vez que se liberan las histaminas, experimentará una reacción alérgica. Ingerir alimentos o medicamentos a los que es alérgico antes de hacer ejercicio puede ayudar a desencadenar la producción de histaminas, según un estudio de 2008 publicado en el "Journal of Investigational Allergology and Clinical Immunology".

Tipos de reacciones

La producción de histamina inducida por el ejercicio puede provocar urticaria, angioedema o anafilaxia, que pueden aparecer solos o en combinación. La urticaria produce urticaria roja con picazón que generalmente desaparecerá varias horas después de que haya dejado de hacer ejercicio. El angioedema es un tipo de inflamación más grave: aunque puede manifestarse de manera similar a la urticaria, involucra capas más profundas de la piel y varía desde pequeños parches de urticaria hasta inflamación extrema y constricción de las vías respiratorias. La anafilaxia es la más grave de las tres, lo que provoca una disminución de la presión arterial y una inflamación de la garganta que puede poner en peligro la vida.

Prevención

Esperar cuatro a seis horas después de comer, evitar la aspirina y no hacer ejercicio durante la menstruación puede ayudarla a evitar la producción de histamina inducida por el ejercicio, según un artículo de 2001 de la "Academia Estadounidense de Médicos de Familia". Se ha demostrado que tomar un antihistamínico antes de hacer ejercicio reduce la producción de histamina. Tome fexofenadina (Allegra) para bloquear el receptor H1, reduciendo los síntomas de estornudos, picazón en los ojos y secreción nasal. La ranitidina (Zantac) se puede usar para bloquear el receptor H2, reducir la acumulación de ácido estomacal y prevenir síntomas como el reflujo ácido. Si un médico le ha diagnosticado alergias severas, él puede recetarle un medicamento específico para sus síntomas.

Tratamiento

Si nota que experimenta una reacción alérgica leve pero incómoda, deje de hacer ejercicio; la sensación debería desaparecer después de un corto tiempo. Si sufre una reacción alérgica grave, como la constricción de las vías respiratorias, autoadministra epinefrina (EpiPen) si la tiene y busque asistencia médica de inmediato.


Ver el vídeo: El sistema inmunitario y las alergias (Octubre 2021).