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Cómo colgar un saco de boxeo con un gancho de ojo

Cómo colgar un saco de boxeo con un gancho de ojo



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Los sacos de boxeo son el mejor amigo de un boxeador, y por una buena razón. Un saco de boxeo puede ayudarlo a desarrollar músculo, mejorar su forma y quemar grasa corporal. Ya sea que seas un guerrero de fin de semana o un luchador acérrimo, nada puede reemplazar la fiabilidad y versatilidad de un buen saco de boxeo. A pesar de los beneficios, los sacos de boxeo tienden a ser voluminosos y son difíciles de montar. Las bolsas pesadas de más de 100 libras generalmente requieren una viga de techo sólida de al menos 6 pulgadas cuadradas. Incluso entonces, es posible que deba volver a colgar su bolso cada pocos años si su perno se despoja del aluvión constante de golpes.

Paso 1

Póngase gafas de seguridad y coloque una escalera debajo del área donde piensa colgar la bolsa. Sube la escalera para que estés lo suficientemente alto como para tocar el techo, y usa un buscador de postes para ubicar una viga en el techo. Marque un pequeño círculo en el centro de la viga para designar el lugar más resistente para colgar su bolso. Asegúrese de tener al menos 5 pies de espacio libre en todas las direcciones desde donde se colgará la bolsa.

Paso 2

Inserte una broca de 1/8 de pulgada en el taladro eléctrico y cree un agujero piloto perforando en el círculo que marcó en el techo. Continúe perforando hasta que toda la broca se haya clavado en el techo. Reemplace la broca de 1/8 de pulgada con una broca más grande de 1/4 de pulgada y continúe perforando hasta que el orificio sea lo suficientemente ancho como para un perno de ojo.

Paso 3

Coloque una tuerca y una arandela en el extremo roscado del cáncamo. Asegúrese de que la arandela descanse sobre la tuerca mientras la atornilla a lo largo de la rosca hasta que se apoye contra el lazo de metal. Inserte el perno de ojo de 1/4-pulgada en el orificio y comience a girarlo hacia la derecha para que la rosca cava gradualmente en el techo. Continúe introduciendo el cáncamo en el techo hasta que se vuelva demasiado difícil de girar.

Paso 4

Apriete la tuerca con los dedos hasta que la arandela quede presionada contra el techo. Continúe apretando la tuerca con una llave ajustable hasta que el cáncamo sea resistente e inamovible. Coloque un mosquetón de alta resistencia a través del lazo del cáncamo.

Paso 5

Coloque el saco de boxeo directamente debajo de su escalera y levántelo por las cadenas colgantes unidas a la parte superior. Levante la bolsa tan alto como sea necesario antes de unir la cadena líder al mosquetón. Idealmente, la bolsa debe ser lo suficientemente alta como para que la parte superior esté aproximadamente nivelada con la parte superior de la cabeza, como lo recomienda el sitio web de Balazs Bags.

Propina

  • Hay una razón por la cual los sacos de boxeo están en todas las películas de boxeo. Una vez que su bolsa esté en el aire, proporcionará cientos de horas de entrenamiento pesado antes de sucumbir al desgaste. Para mejores resultados, use guantes de bolsa para reducir la tensión en sus muñecas durante la práctica. Si usa la bolsa para practicar patadas, intente apuntar al centro directo para reducir los rebotes y giros innecesarios.