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Cómo evitar que tus manos se resbalen sobre una estera de yoga


Cuando intentas perfeccionar tu postura en la posición completa de Bridge, lo último que necesitas son manos resbaladizas. Además del hecho de que puede sabotear su práctica, una estera resbaladiza podría causar lesiones. Desafortunadamente, la mayoría de los tipos de yoga, y especialmente el yoga caliente, harán que sus manos suden. Planificar con anticipación y mantener su colchoneta en buenas condiciones evitará que se resbale y resbale durante la clase.

Paso 1

Trae una toalla de yoga contigo a la clase. Una toalla de yoga es súper absorbente y tiene tracción en la parte inferior, por lo que absorbe el sudor y le brinda un mejor agarre. Puede comenzar la clase con un tapete desnudo y luego agregar la toalla cuando sus manos comiencen a resbalar. Algunos yoguis practican con una toalla de yoga en lugar de una estera, especialmente cuando hacen yoga caliente. Experimente con cualquiera de las opciones para ver qué es lo más beneficioso para usted.

Paso 2

Seleccione una estera de yoga con una superficie adhesiva reversible. De esa manera, si sus manos comienzan a resbalar durante la clase, puede bajarse rápidamente, voltear el tapete y tener una superficie seca para trabajar nuevamente. Tenga en cuenta que solo puede hacer esto con esteras reversibles. Una estera regular probablemente se deslizará por el piso o proporcionará una tracción deficiente cuando intente ponerse en posición.

Paso 3

Trae un par de guantes de yoga a la clase. Los guantes de yoga tienen un revestimiento de PVC ligeramente pegajoso sobre la palma que le permite agarrar la colchoneta de manera más efectiva, incluso cuando está sudado. Los guantes de yoga no tienen dedos, lo que significa que su equilibrio y postura no deberían verse afectados al agregarlos a su práctica.

Paso 4

Enrolle el borde de su tapete cuando desee una solución rápida. A medida que levantas la parte superior de tu tapete varias veces, puedes descansar las palmas sobre la superficie enrollada y extender los dedos sobre el suelo desnudo cuando estás en poses invertidas. Esto debería ayudarlo a mantenerse estable y no interrumpirá su práctica cuando esté en la zona y no quiera cambiar las alfombrillas.

Paso 5

Limpie su tapete después de cada uso. Las bacterias, los desechos del piso y el sudor pueden secarse en su tapete después de la clase, lo que hace que la textura del tapete sea menos efectiva para mantenerlo estable. Simplemente mezcle una taza de agua con 1/4 de taza de alcohol isopropílico y unas gotas de los aceites esenciales que desee. Después de cada clase, rocíe el tapete y luego límpielo, enjuagando con agua limpia si es necesario. Esto desinfectará el tapete y eliminará el aceite corporal, la suciedad y los escombros que podrían causar que sus manos se resbalen.