Consejos

Cómo hacer un seguimiento de las vueltas al caminar


Si caminas por una pista o haces vueltas en una ruta para caminar, probablemente estés interesado en rastrear la cantidad de veces que completas el circuito. Si usa un sendero largo, contar vueltas no será difícil. Pero es fácil perder la cuenta si está caminando por un sendero corto o una pista de un cuarto de milla, especialmente si está caminando y hablando con alguien o escuchando música. Para controlar su progreso al caminar, asegúrese de estar preparado con un método infalible para contar sus vueltas.

Paso 1

Compre un contador de vueltas o coloque una aplicación gratuita para contar vueltas en su teléfono inteligente. Presione el botón apropiado cada vez que complete una vuelta.

Paso 2

Cuenta tus vueltas con un trozo de papel. Lleve una pequeña libreta y un lápiz o bolígrafo, luego coloque una marca en la página superior cada vez que complete una vuelta. Alternativamente, escriba un número para cada vuelta que planea caminar, luego bórrelo en el camino. Por ejemplo, si va a caminar 10 vueltas, escriba los números del 1 al 10. Tache el número más alto cada vez que cruce la línea de inicio para decir cuántas vueltas le quedan.

Paso 3

Recoge algunos palitos de helado y colócalos en un vaso de papel. Asegúrate de tener un palo para cada vuelta que planeas completar. Coloque la taza en la línea de partida, luego retire un palo cada vez que pase la taza. Cuando levantas el palo final, has alcanzado tu objetivo. O haga el proceso al revés comenzando con un montón de palos, luego colocando uno en la taza cada vez que pase la línea de inicio. Si está caminando por un sendero al aire libre y no quiere traer nada de su casa, tome una piedra pequeña o un guijarro por cada vuelta que planea caminar, justo antes de comenzar. Lanza una piedra al suelo cada vez que pases la línea de partida. Alternativamente, deténgase y coloque una pequeña piedra en su bolsillo después de cada vuelta, luego cuente las piedras cuando termine su caminata.

Propina

  • Cuando finalice su caminata, ingrese sus estadísticas diarias en un diario. Si está tratando de caminar progresivamente más lejos, contar sus vueltas durante cada sesión lo ayuda a trazar su progreso hacia la meta.