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Músculos responsables de los abdominales

Músculos responsables de los abdominales



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Los crujidos abdominales son similares a los abdominales, excepto que solo levantas la parte superior de la espalda y los hombros del piso en lugar de sentarte completamente erguido. Los músculos abdominales que realizan la contracción abdominal son el recto abdominal, los transversales abdominales y los oblicuos. Hable con su médico antes de hacer abdominales como parte de una rutina de ejercicios.

Rectus Abdominus

El recto abdominal es un músculo largo que se extiende a lo largo del frente de su abdomen para formar el paquete de seis. Comienza en el hueso púbico por encima de la entrepierna y se extiende hacia arriba para unirse a la punta del esternón y el cartílago unido a las tres costillas centrales. Flexiona su tronco cuando se inclina hacia adelante y ayuda a mantener la presión sobre sus órganos abdominales.

Transversus Abdominus

El transverso del abdomen corre lateralmente, o a lo largo del costado desde la espalda hasta el frente, entre las costillas inferiores y el hueso de la cadera. Es el más profundo de los músculos abdominales laterales. Comienza en la parte inferior de la caja torácica, la parte inferior de la espalda y el hueso de la cadera, y avanza hacia adelante para unir los músculos oblicuos en la línea alba, que es la línea de tejido conectivo en la línea media de los músculos abdominales. El transverso abdominal comprime y sostiene sus órganos abdominales internos.

Oblicuo interno

El oblicuo interno es el músculo abdominal lateral medio, que se encuentra por encima del transverso abdominal y debajo del oblicuo externo. Las fibras comienzan en la parte baja de la espalda y el hueso de la cadera y se extienden en ángulo hacia arriba y prólogo para unirse a la parte inferior de la caja torácica, la línea alba y el hueso púbico. El oblicuo interno soporta los órganos abdominales y flexiona y tuerce el tronco.

Oblicuo externo

El oblicuo externo es el músculo abdominal lateral más externo y las fibras se extienden perpendicularmente al oblicuo interno. Comienza en los bordes inferiores de la caja torácica y corre hacia abajo para unirse a la parte superior del hueso de la cadera y la línea alba. El oblicuo externo sostiene sus órganos abdominales, flexiona el tronco y trabaja con el oblicuo interno para torcer el tronco.