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El propósito de las salas de vapor

El propósito de las salas de vapor



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Las salas de vapor, como las saunas, son habitaciones con calefacción que producen ciertos beneficios para la salud de las personas que las usan. Las saunas suelen proporcionar solo calor seco en una habitación con paneles de madera llena de rocas que emiten el calor. Las personas a veces vierten agua sobre las rocas para causar un efecto de vapor en la habitación. Las salas de vapor solo proporcionan calor húmedo. Un generador bombea vapor a la habitación a intervalos regulares. De acuerdo con Alice! Promoción de la salud en la Universidad de Columbia, ambos son beneficiosos para su salud.

Su historia

La gente ha estado usando salas de vapor desde quizás la Edad de Piedra, aunque no hay documentación sobre dónde o cuándo se originaron. Muchas personas atribuyen a Finlandia la invención de la sauna. Pero otros no están de acuerdo. Los rusos tenían un tipo similar de habitación climatizada, y los baños turcos también tienen su lugar en la historia antigua. Los aztecas tenían un baño de sudor llamado temazcal, y los antiguos romanos usaban un baño de vapor llamado caldarium. Lo que es común a las diversas salas de vapor es que todas tenían un propósito, desde el social hasta el medicinal.

Sudar

Las salas de vapor causan sudoración, lo cual es beneficioso porque la sudoración abre los poros, elimina las sales del cuerpo y limpia la piel. Antes de bañarse en un baño turco moderno, por ejemplo, primero debe sudar en una sala de calor. Muchas personas creen que la sudoración también elimina las toxinas del cuerpo, pero de acuerdo con Columbia Health, eso no es cierto. Otro concepto erróneo es que las salas de vapor ayudan a perder peso; La evidencia científica no muestra una correlación.

Relajarse

Sentarse en una sala de vapor o sauna es relajante. Sus vasos sanguíneos se dilatan, lo que hace que su presión arterial y pulso bajen. Esto puede ayudar a las personas con infarto de miocardio, hipertensión e insuficiencia cardíaca congestiva, de acuerdo con Walter J. Crinnion, un naturópata, que escribe para la "Revisión de Medicina Alternativa". Cecil Adams, quien tiene una columna que aparece en muchos periódicos llamada "The Straight Dope" ", dijeron las saunas y los baños de vapor," te dejan, aunque sea brevemente, con una sensación de bienestar radiante, una circunstancia que se apreciará en esta melancólica era ".

Para aliviar la congestión

Respirar vapor te ayuda a respirar mejor. Además de ayudar con la congestión, las personas con asma o bronquitis crónica obtienen un alivio temporal después de usar una sala de vapor. Las personas no deben ir al baño de vapor durante la fase aguda de dificultad respiratoria. Según Crinnion, ir a una sauna regularmente, que es dos veces por semana, puede reducir las posibilidades de resfriarse a la mitad.

Para ayudar a la artritis

Las saunas y las salas de vapor pueden ayudar al dolor que proviene de la artritis y las enfermedades reumáticas. El vapor y el calor también pueden ayudar a la movilidad articular. Crinnion informó en la "Revisión de Medicina Alternativa" que más personas que fueron hospitalizadas por dolor crónico podrían regresar al trabajo después de la terapia de sauna regular que aquellas que no usaron la sauna; El 77 por ciento del grupo de sauna regresó al trabajo en comparación con el 50 por ciento del grupo de no sauna.