Comentarios

Propósito de establecer una intención en una clase de yoga

Propósito de establecer una intención en una clase de yoga



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Debido a que el yoga es una práctica de mente y cuerpo, una meditación en movimiento, involucra un aspecto del despertar espiritual y la autocomprensión que va más allá de la actividad física ligada a los entrenamientos de gimnasia. Establecer una intención puede llevar tu práctica de yoga a un nivel más profundo. Una intención puede guiar su práctica en el aula mientras se estira a través de asanas o poses cada vez más desafiantes. Con el tiempo, una intención también puede dirigir mejor sus acciones y decisiones fuera del aula cada vez que se le ocurra esto, la aspiración de su corazón.

Establecer intenciones

A menudo, un instructor invitará a los estudiantes a establecer en silencio una intención para su práctica al comienzo de la clase. Incluso cuando esto no ocurra, o si autodirige su práctica, puede tomarse un momento para enfocarse durante la clase, así como en su vida. Una intención puede ser una palabra simple a la que dediques tu práctica y que represente un valor que te gustaría aportar a tu vida. Por ejemplo, amor, confianza, vulnerabilidad, libertad del miedo, apertura, amor, compasión, verdad o ternura. Intenciones poderosas abordan directamente los sentimientos que le gustaría modificar. ¿Sintiéndose débil? Establece la fuerza como tu intención. ¿Dudoso? Ve con fe.

Recordando intenciones

Para ser completamente efectivos, las intenciones no son una maravilla pronunciada una vez. Durante su práctica, tal vez durante su postura más desafiante (¿Wheel o Handstand, alguien?) Invoque esa intención, ya sea fuerza o creencia en sus habilidades, y permita que lo impulse a través de la postura. De la misma manera, cuando tenga momentos difíciles en la vida, una vez establecida su intención, podrá invocarla cuando la necesite, para guiar sus decisiones y acciones y basarlas en sus valores. Las intenciones te brindan una manera de mantenerte conectado y conectarte con tu verdadero yo, sin importar qué tormentas comiencen a gestarse.

Intensión contra gol

Existe una distinción importante entre establecer una intención y establecer una meta, un tema explorado a fondo por Phillip Moffitt en "Yoga Journal". Como él explica, en la enseñanza budista, las intenciones no están orientadas a resultados futuros. En cambio, una intención es más una aspiración continua, o un camino, basado en la comprensión de lo que realmente le importa más. En cierto modo, establecer su intención es comprometerse con los valores más importantes para usted, escribe Moffitt. Con el tiempo, sus acciones comienzan a alinearse con sus intenciones, es decir, esos valores de máxima prioridad.

Pregunta porque

Otra forma de ver la intención en el contexto de una práctica de yoga es preguntarse por qué se molestó en ir a la clase de yoga. ¿Qué esperabas lograr a través de la clase o dónde esperabas llegar? Si responde estas preguntas honestamente, encontrará su intención, según Leila Easa en "Yoga Journal". Cuando comienzas a entender lo que estás buscando en tu práctica de yoga, puedes ver cómo dirigir las energías y las acciones para llegar allí. Sus intenciones cambiarán con el tiempo a medida que evolucione. Pero tómese el tiempo para escuchar, y siempre encontrará su intención.