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Cintas de correr vs. Máquinas elípticas


La cinta de correr ha tenido durante mucho tiempo el título de la máquina de ejercicios más popular. Sin embargo, en los últimos años, los entrenadores elípticos han ganado muchos seguidores en clubes de salud y hogares por igual. Los fanáticos de cada máquina promocionarán sus respectivos beneficios, pero ¿cómo sabe un deportista promedio qué máquina elegir para su propio entrenamiento? Determine qué máquina satisfará mejor sus necesidades.

Sobre cintas de correr

Las cintas de correr son fáciles de usar y, por lo tanto, menos intimidantes para los principiantes. Si puede caminar, puede usar una cinta de correr. La mayoría de las cintas de correr ofrecen la capacidad de ajustar la velocidad y la inclinación sobre la marcha, proporcionando un entrenamiento variable que puede acomodar a los usuarios de casi cualquier habilidad. Las cintas de correr pueden simular correr o caminar en colinas y son herramientas efectivas para la carrera o el entrenamiento deportivo. A pesar de lo grandiosas que son las cintas de correr para entrenar, hay factores que hacen que un entrenamiento en cinta no sea ideal para algunos deportistas. Correr o caminar en una cinta de correr causa un impacto repetitivo significativo en las articulaciones. Para algunas personas con lesiones o dolor en las articulaciones, esta es una razón importante para que no les guste la cinta de correr. Las cintas de correr tampoco ofrecen una opción para activar la parte superior del cuerpo, lo que hace que algunos usuarios sientan que necesitan una sesión de entrenamiento adicional para obtener un entrenamiento completo.

Acerca de las máquinas elípticas

Los entrenadores elípticos proporcionan un entrenamiento de bajo impacto para todo el cuerpo. Los entrenadores elípticos simulan el paso de un corredor, excepto que los pies del usuario están colocados en pedales que se mueven en un movimiento elíptico. Dado que los pies del usuario nunca dejan los pedales, hay poco o ningún impacto en las articulaciones. Este es un beneficio significativo para un deportista con problemas o lesiones en las articulaciones. Muchas máquinas elípticas ofrecen doble acción para la parte superior del cuerpo, involucrando más grupos musculares que las cintas de correr. Por otro lado, algunas personas critican a las elípticas por su gran dependencia del impulso, lo que se dice que hace que un entrenamiento sea menos efectivo. Además, algunos usuarios encuentran que los entrenadores elípticos se sienten incómodos o hacen que sus pies se duerman. La máquina elíptica de cada fabricante tiene una sensación de zancada, longitud y estilo de pedal ligeramente diferentes, por lo que encontrar una elíptica que le guste o no le guste no significa necesariamente que se sentirá de la misma manera con respecto a otra.

Mantenimiento y seguridad

Todo el equipo de ejercicios debe mantenerse regularmente para un uso seguro. En general, las cintas de correr tienen mayores costos de mantenimiento que las elípticas. Esto se debe a que las cintas de correr tienen motores potentes, que son más difíciles de reparar o reemplazar. Las máquinas de ejercicio siempre deben ser reparadas y mantenidas por un técnico de servicio certificado. Los niños y las mascotas nunca deben permitirse en o cerca de ningún equipo de gimnasia.

Tomando tu decisión

Tomar la decisión sobre qué equipo de ejercicio es el adecuado para usted lleva tiempo. La mejor manera de proceder es pasar un tiempo en un gimnasio o en una tienda de fitness especializada. Pruebe un entrenamiento completo en cada producto y calcule su nivel de comodidad. No olvides considerar tu nivel de disfrute con cada máquina. La máquina que disfrutas usando es, en última instancia, la que te dará el mejor entrenamiento.

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