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¿Qué tipos de beneficios físicos se pueden obtener de los bolos?


Los bolos tienen una de las historias más largas y ricas de todos los deportes, que se remonta aproximadamente hace 4.000 años a Grecia y Roma. Si te encanta jugar, no estás solo. Según la Fundación Bowling, más del 25 por ciento de los estadounidenses juegan cada año, lo que lo convierte en el deporte de participación más grande del país. Hoy en día, los bolos son una industria de $ 4 mil millones con casi 3,000 centros de bolos en los Estados Unidos. Además de ser un juego divertido y competitivo, los bolos también te ofrecen numerosos beneficios para la salud.

Pérdida de peso

Los bolos te ayudan a adelgazar al acelerar tu metabolismo. Aunque el juego está restringido a un área pequeña, su movimiento constante mientras juega ayuda a quemar el exceso de grasa. Estás ejercitando tus piernas mientras caminas de un lado a otro entre el carril y la mesa de puntuación, y trabajas el resto de tu cuerpo mientras levantas y balanceas la bola de boliche por el carril. El jugador promedio camina aproximadamente 6/10 de milla durante una serie de tres juegos. Dependiendo de su peso y la cantidad de esfuerzo que ponga en el juego, los bolos pueden quemar entre 170 y 300 calorías por juego. Un adulto que pesa 200 libras puede quemar hasta 275 calorías por hora mientras juega bolos, según MayoClinic.com.

Tonificación muscular y fortalecimiento

Mientras juega bolos, su cuerpo y brazos reciben un entrenamiento basado en el peso. A medida que balancea la bola, la repetida flexión, flexión, torsión y estiramiento que se produce tonifica los músculos de los hombros, brazos, pecho y piernas. Su tono muscular, fuerza, equilibrio y flexibilidad articular se fortalecen y mejoran. El acto de agarrar la pelota ayuda a fortalecer tus manos. Un jugador de bolos promedio que usa una pelota que pesa 16 libras balancea un total de 864 libras en una serie de tres juegos, que es más de un tercio de una tonelada.

Riesgo reducido de enfermedad

Según WebMD, un estilo de vida sedentario es uno de los principales factores de riesgo de enfermedad cardíaca. El ejercicio, incluidos los bolos, reduce el riesgo de accidente cerebrovascular, ataques cardíacos, diabetes, aumenta la densidad ósea, mejora la circulación, reduce los niveles de colesterol y la presión arterial, y ayuda a su cuerpo a utilizar mejor el oxígeno. Trata de jugar una o más veces por semana para obtener beneficios óptimos.

Un deporte para todas las edades

El bowling es uno de los pocos deportes que te permite competir a cualquier edad y convertirte en un profesional. El juego es disfrutado por todos, desde preescolares hasta adultos mayores, y actualmente es el deporte universitario de más rápido crecimiento en la escuela secundaria. Existe un bajo riesgo de lesiones, lo que lo convierte en un juego popular para las personas mayores. Muchas pistas de bolos pueden acomodar a aquellos en sillas de ruedas y jugadores de bolos que son ciegos.

Vida social mejorada

Los bolos pueden ayudarte a hacer nuevos amigos. Según la Fundación Bowling, aproximadamente 2 millones de jugadores de bolos socializan y juegan juntos cada semana en ligas de todo Estados Unidos. Las ligas y los equipos de boliche te permiten conocer a otros jugadores, pasar tiempo con viejos amigos y conversar entre turnos. Encontrar compañía a través de las ligas y los equipos de boliche puede aliviar la soledad en los ancianos y otras personas que viven solas, reduciendo el estrés y la depresión. Las relaciones sociales en torno a intereses compartidos, como los bolos, pueden fortalecer los músculos del corazón y aumentar la longevidad.

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