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¿Lo que llevas puesto afecta tu rendimiento deportivo?

¿Lo que llevas puesto afecta tu rendimiento deportivo?


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La ropa deportiva, el calzado y los accesorios no solo pueden mejorar su rendimiento, sino que también pueden obstaculizar sus esfuerzos para sobresalir en la cancha, la pista, el campo o en el gimnasio. Los fabricantes gastan millones investigando la biomecánica humana para fabricar ropa y calzado que trabajen con el cuerpo humano, y los investigadores recomiendan usar ciertos artículos solo durante parte del año, dependiendo del clima.

Calor

Usar camisas de algodón 100 por ciento durante el clima cálido y soleado puede elevar la temperatura de su cuerpo y hacer que se sobrecaliente y empiece a perder su capacidad de moverse a un nivel alto. La piel es el órgano más grande del cuerpo y ayuda a disipar el calor a través de los poros. Cuando suda, algunas telas se adhieren a su cuerpo, inhibiendo su proceso de enfriamiento natural al no permitir que la humedad se evapore. La ropa que absorbe agua también se vuelve pesada. Los colores oscuros absorben el calor, lo que aumenta sus problemas.

Use ropa de colores claros hecha de un material transpirable que ayude a mantener el agua lejos de su piel si juega al aire libre en climas cálidos. Revise la etiqueta para ver si el material ha sido tratado para "absorber" el sudor de su piel. Use un sombrero de color claro que permita que el calor escape para evitar que el sol golpee su cabeza y que el calor salga de su cabeza. Las bandas de sudor también pueden ser críticas en sus muñecas para evitar que sus manos se resbalen en un bate, pelota o raqueta, y alrededor de su cabeza para mantener el sudor fuera de sus ojos.

Frío

Usar varias capas de ropa ayuda a atrapar el calor entre cada capa, manteniéndote caliente durante los deportes al aire libre. Mientras que los guantes te dan un mejor agarre que los mitones, los mitones mantienen tus dedos más juntos, generando más calor. Use un sombrero para evitar que se escape el calor corporal importante y una bufanda para evitar que el aire frío le roce la garganta.

Comodidad

Una camisa demasiado ajustada restringe tu movimiento. Incluso si no le impide hacer columpios, mates, púas u otros movimientos, si es consciente de la tensión, puede afectar sus disparos. Asegúrese de que los pantalones cortos, los calentamientos o los pantalones que use no se suban cuando corra ni se resbalen cuando salta. Si va a usar una gorra o visera, asegúrese de que no esté demasiado apretada pero que no se resbale o se caiga fácilmente. Un sostén deportivo, un atleta o una copa ayuda a prevenir la incomodidad durante los juegos y partidos y puede ayudar a prevenir lesiones a corto o largo plazo.

Calzado

Algunos deportes, como la pista, requieren que te muevas en una sola dirección o que utilices otro trabajo mínimo de pies, mientras que la mayoría de los otros requieren movimientos agresivos hacia adelante, hacia atrás y lateralmente. Es posible que una zapatilla para correr o hacer ejercicio aeróbico no le ofrezca la estabilidad lateral, la flexión y la tracción que necesita para otros deportes. El calzado correcto y el calce adecuado son cruciales para evitar ampollas, resbalones y calambres. Mide tus pies tanto en longitud como en anchura. No todos los fabricantes ofrecen sus zapatos en su elección de tamaño y ancho. Si tienes tobillos débiles, los altos pueden ser apropiados. Sus arcos también pueden dictar qué tipo de zapato necesita, o si necesita insertar aparatos ortopédicos.



Comentarios:

  1. Tahir

    el mensaje admirable

  2. Bradlee

    Está de acuerdo, mucho la información útil.

  3. Earh

    los análogos existen?

  4. Selby

    Lamento no poder participar en la discusión ahora. No es suficiente informacion. Pero con mucho gusto voy a ver este tema.

  5. Reginheraht

    Incredible topic

  6. Samutilar

    Ella ha visitado la idea simplemente brillante

  7. Swintun

    En absoluto no está presente.



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