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¿Usar una bolsa de plástico ayuda a quemar calorías?

¿Usar una bolsa de plástico ayuda a quemar calorías?


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Usar una bolsa de plástico mientras hace ejercicio le hace sudar más, y puede parecer que cuanto más sude, más calorías quema. Sin embargo, esa teoría no es cierta. La sudoración elimina el agua del cuerpo, lo que puede hacer que pese menos inmediatamente después de un entrenamiento, pero no quema más calorías. En cambio, puede conducir a problemas de salud peligrosos al no permitir que su cuerpo se enfríe adecuadamente.

El mito

Si se pesa justo antes de hacer ejercicio y nuevamente después de hacer ejercicio, es probable que pese menos porque parte del agua en su cuerpo se ha liberado como sudor. El uso de una bolsa de plástico sobre su cuerpo o extremidades puede aumentar la cantidad de sudor durante un entrenamiento al evitar que la humedad se evapore; es esta evaporación la que ayuda a enfriar su cuerpo. Mantener el sudor mantiene la temperatura de su cuerpo más alta, aumentando el nivel de sudoración. Pesarse inmediatamente después de hacer ejercicio mientras usa una bolsa de plástico puede reflejar una mayor pérdida de peso que con un entrenamiento solo. Sin embargo, la pérdida de peso es un producto del peso del agua que sudaste, no la pérdida de peso que proviene de la grasa quemada. Una vez que bebe agua e hidrata su cuerpo, su peso volverá al número previo al entrenamiento.

Pérdida de peso

Debido a que hacer ejercicio te hace sudar, es fácil llegar a la conclusión de que cuanto más sudas, más peso estás perdiendo. Pero no es la creación de sudor lo que quema calorías, es el ejercicio que creó el sudor. El ejercicio calienta los músculos y aumenta el ritmo cardíaco, lo que obliga al cuerpo a alcanzar su suministro de energía almacenado, su suministro de grasa, para proporcionar energía. Así es como se queman las calorías. La sudoración a menudo es una señal externa de que está quemando más calorías, pero no es la razón.

Otras razones para sudar

Su cuerpo puede comenzar a sudar por razones incluso cuando no está quemando calorías adicionales. Puede sudar cuando está nervioso, avergonzado o comiendo alimentos picantes. Además, las temperaturas exteriores del verano pueden hacerte sudar más incluso si estás sentado quieto. Ninguna de estas situaciones sudorosas está relacionada con la quema de más calorías, y usar una bolsa de plástico mientras se suda no puede hacer que estas situaciones quemen más calorías de lo que naturalmente hacen. Sin embargo, puede deshidratar su cuerpo rápidamente.

Los peligros

Sudar demasiado sin hidratar tu cuerpo adecuadamente con agua puede ser mortal. La deshidratación puede provocar debilidad y mareos. Si no se trata con prontitud, puede provocar un golpe de calor severo e insuficiencia renal, que puede causar la muerte. La sudoración generalmente libera urea y sodio junto con el agua en su cuerpo, atraviesa la piel y elimina la suciedad y las toxinas en el camino para limpiar sus poros. Sin embargo, sudar demasiado, como cuando usa una bolsa de plástico, puede eliminar los electrolitos esenciales que impiden que sus órganos funcionen correctamente. Si bien el agua a menudo es mejor para hidratar su cuerpo, las bebidas deportivas pueden ayudarlo si ha sudado más de lo normal al restaurar el equilibrio de sodio y electrolitos en su cuerpo.

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Comentarios:

  1. Rangford

    No puedo participar en la discusión en este momento, estoy muy ocupado. Pero regresaré, definitivamente escribiré lo que pienso sobre este tema.

  2. Jukinos

    Todo es simplemente excelente.

  3. Menw

    Idea muy divertida

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    Si te entiendo. Hay algo en esto y una excelente idea, estoy de acuerdo contigo.

  6. Steiner

    En él algo es. Gracias por la ayuda en esta pregunta, ¿puedo ayudarlo también?



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