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¿Qué deficiencias causan mareos?

¿Qué deficiencias causan mareos?


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Los mareos se pueden dividir en dos categorías: mareos y vértigo. El aturdimiento causa náuseas o la sensación de que puede desmayarse, por lo que se sentirá mejor si se acuesta. Sin embargo, con el vértigo, sientes que el mundo a tu alrededor se está moviendo o que estás girando o cayendo, por lo que es típico tener problemas para mantener el equilibrio. Si bien hay varios factores que pueden causar mareos, los principales son deficiencias nutricionales en el cuerpo.

La anemia por deficiencia de hierro)

Si su dieta no incluye alimentos ricos en hierro, como verduras de hoja verde, huevos y almendras, no puede producir hemoglobina, que a su vez produce glóbulos rojos. Estas células son responsables de transportar oxígeno por todo el cuerpo. La escasez de glóbulos rojos conduce a un suministro insuficiente de oxígeno al cuerpo, lo que puede provocar mareos, fatiga, falta de aliento y otros trastornos.
En algunos casos, las personas con una dieta saludable también sufren de deficiencia de hierro. Esto podría deberse a que su cuerpo tiene problemas para asimilar hierro. Para tales individuos, se recomienda la ingesta de vitamina C, ya que ayuda en la absorción de hierro en el cuerpo.

Deficiencia de vitamina B12

La vitamina B12 juega un papel importante en el cuerpo y ayuda a la síntesis del ADN y al funcionamiento neurológico. También se requiere para producir glóbulos rojos y ayuda en varias reacciones ácidas importantes dentro del cuerpo.
La falta de vitamina B12 puede causar problemas más graves que los mareos, como la anemia macrocítica, la aterosclerosis e incluso problemas cardiovasculares. La deficiencia de vitamina B12 también puede conducir a diversos problemas psiquiátricos, como depresión, demencia, cambio de personalidad, psicosis y deterioro de la memoria.
Hay varios factores que pueden conducir a la deficiencia de vitamina B12. Algunas personas no pueden absorber la vitamina B12, mientras que otras no obtienen suficiente vitamina B12 en su dieta. Algunos alimentos que son ricos en vitamina B12 son la carne, el pescado, los huevos y los productos lácteos.

Deficiencia de vitamina B6

La vitamina B6 existe en nuestro cuerpo en tres formas naturales: piridoxal, piridoxina y piridoxamina, que el cuerpo debe procesar y convertir para que se active. La deficiencia de vitamina B6 es bastante rara, ya que está fácilmente disponible en alimentos como el trigo, la soja, la levadura, las nueces y las semillas de girasol. Cocinar en exceso los alimentos puede matar la vitamina B6 presente en ellos, ya que los alimentos crudos tienen mayores concentraciones de esta vitamina que los cocidos.
La vitamina B6 también regula el estado de ánimo, y la falta de esta vitamina puede causar depresión, cambios de humor y otros problemas relacionados con la salud mental. Otros síntomas de deficiencia de vitamina B6 incluyen mareos, anemia, insomnio y debilidad.
Una vez que el cuerpo se vuelve deficiente en vitamina B6, no es fácil restaurar los niveles apropiados de esta. Es un proceso largo, y algunos pacientes casi nunca adquieren los niveles recomendados. Por lo general, se recomienda tomar suplementos de piridoxina para corregir esta deficiencia.