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Remedio casero para la bursitis de cadera


La bursitis de la cadera ocurre cuando el saco de la bolsa, que contiene líquido para lubricar el movimiento deslizante de la cadera, se irrita e inflama por la actividad física, de pie durante demasiado tiempo o por el uso excesivo de la articulación de la cadera. La afección puede causar dolor, ardor y rigidez en el área de la cadera, así como hinchazón (exceso de líquido) en el saco de la bolsa. La cadera también puede ser sensible al tacto y el tratamiento generalmente incluye una combinación de descanso, hielo, calor, medicamentos y ejercicio.

Descanso, hielo y calor

Según el personal de Mayoclinic.com, si tiene bursitis en la cadera, es importante descansar y aislar la cadera. Esto disminuye la posibilidad de agravar su bursitis de cadera. Durante las primeras 48 horas, hiele su cadera con una compresa de hielo comprimida directamente sobre el área afectada. Esto ayudará a reducir la hinchazón y el dolor. Debe congelar su cadera a intervalos de 20 minutos durante todo el día (cada 3-4 horas, según sea necesario). Una vez que la inflamación inicial ha disminuido, use calor (es decir, una almohadilla térmica) para promover el flujo de sangre (con sus propiedades curativas) al área.

Medicamentos

Los medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno (Advil, Motrin) y el naproxeno (Aleve) también pueden ayudar a reducir la hinchazón, la inflamación o el dolor. Estos medicamentos son inhibidores de Cox-2 que minimizan la inflamación al limitar los efectos de las enzimas Cox-2 y las prostaglandinas (productos químicos), la respuesta inflamatoria natural del cuerpo a la irritación o lesiones en las articulaciones. Su médico puede recetarle esteroides orales o administrarle una inyección de cortisona si su dolor es más intenso. Él o ella también puede recetar antibióticos en caso de infección en el saco de la bolsa de la cadera.

Posición para dormir y zapatos

Debe evitar dormir del lado de la cadera donde tiene bursitis. Drugs.com, una fuente muy popular de información sobre medicamentos y remedios para el dolor, recomienda que coloque almohadas entre las piernas incluso si duerme en el lado opuesto de su condición de bursitis. Además, si una de sus piernas es más corta que las otras, el levantamiento de zapatos puede ayudar a aliviar su bursitis de cadera.

Ejercicios

El ejercicio es una de las mejores formas de promover el flujo sanguíneo a los músculos y ligamentos de la cadera. La sangre es necesaria para la curación ya que suministra oxígeno y nutrientes al área lesionada. El reumatólogo, Dr. Henry Wei, en su artículo "Bursitis ejercicios de cadera" en Arthritis-treatment-and-relief.com dice que caminar y andar en bicicleta pueden ayudar a aliviar sus síntomas de bursitis de cadera. También puede probar algunos de los siguientes ejercicios de estiramiento de cadera.

Acuéstese de espaldas, doble ambas rodillas y coloque el tobillo derecho sobre la rodilla izquierda. Agarra tu muslo izquierdo y jálalo hacia tu pecho. Mantenga esa posición durante 15-30 segundos, luego relájese. Repita 3 veces con cada pierna. Esto estirará los músculos de los glúteos en el exterior de la cadera.

Acuéstate boca abajo y extiende las piernas. Aprieta el glúteo y el muslo del costado de la cadera dolorosa y levanta la pierna a unas 8 pulgadas del piso, manteniendo la rodilla recta. Mantenga esa posición durante 5 segundos. Haz 3 repeticiones totales. (Para más explicaciones y más ejercicios, consulte la referencia 3 a continuación)


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