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Dieta de la Clínica Mayo de 7 días

Dieta de la Clínica Mayo de 7 días


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Según un estudio realizado en la Escuela de Salud Pública Bloomberg de la Universidad Johns Hopkins, el 86 por ciento de los estadounidenses tendrá sobrepeso u obesidad para el año 2030. Se han propuesto numerosos planes de dieta para combatir el creciente problema de obesidad en los Estados Unidos. Uno de esos planes de dieta es la dieta de la Clínica Mayo de 7 días.

Historia

Numerosas versiones de una "dieta de Mayo Clinic" han circulado por Internet en los últimos años. Esto ha creado confusión, ya que muchas personas creen que la "dieta de la Clínica Mayo" está asociada con la práctica médica sin fines de lucro conocida como la Clínica Mayo. Sin embargo, este no es el caso. La Clínica Mayo nunca ha respaldado o descrito una dieta en particular. Más bien, la Clínica Mayo ha discutido enfoques para una alimentación saludable y cambios en el estilo de vida que pueden resultar en una pérdida de peso saludable. Esto se discute a continuación.

Dieta de la Clínica Mayo de 7 días

Según Every Diet, una base de datos en línea que enumera varias dietas, la dieta de la Clínica Mayo de 7 días requiere que cumpla con el siguiente programa. El lunes, coma la mayor cantidad posible de frutas y jugos de frutas, excepto los plátanos. El martes, come todas las verduras deseadas. El miércoles, come frutas y verduras. El jueves, come 5 plátanos y bebe 5 vasos de leche entera. El viernes, come 4 filetes (3 onzas cada uno) con vegetales verdes ilimitados. El sábado, come 4 filetes (3 oz. Cada uno). El domingo, coma 4 filetes (3 onzas cada uno) con vegetales verdes ilimitados. Vale la pena repetir que la Clínica Mayo ha hecho todo lo posible para afirmar que no respalda esta dieta. Además, se recomienda encarecidamente que consulte a un médico o dietista antes de comenzar una dieta como esta.

Las recomendaciones dietéticas reales de Mayo Clinic

La Clínica Mayo ha creado una pirámide de peso saludable que recomienda que utilice para adoptar un estilo de vida saludable. La Clínica Mayo señala que no debe haber restricciones severas o hambre extrema en una dieta. Además, la Clínica Mayo recomienda que cualquier dieta se combine con ejercicio. La Clínica Mayo señala que siguiendo la Pirámide del peso saludable y manteniéndose físicamente activo todos los días, puede perder peso de manera segura a un ritmo de 1 a 2 libras por semana.