Misceláneos

Una lista de alimentos sin carbohidratos


Con la popularidad de las dietas bajas en carbohidratos, muchas personas buscan una manera fácil de contar carbohidratos y perder peso rápidamente. Los alimentos sin carbohidratos son limitados en cantidad y altos en grasas. De acuerdo con la dieta de alimentos sin carbohidratos, la filosofía es que ningún carbohidrato lo ayudará a perder peso al permitir que su cuerpo queme la grasa almacenada en su estómago, caderas y glúteos.

Carne

Las carnes, aves y caza de origen natural no tienen carbohidratos. Compre su carne directamente de un carnicero, o compre carne orgánica que no haya sido empaquetada. Las carnes empacadas a menudo se conservan con sal y azúcar, lo que agrega carbohidratos. También evite las carnes procesadas, como salchichas y perritos calientes, y carnes curadas, por ejemplo, tocino y jamón. El pollo, la carne de res, el cerdo, el cordero y la ternera naturales, así como las carnes más exóticas como el venado y el avestruz, no tienen carbohidratos. Las carnes de órganos como la lengua, el hígado y los riñones tampoco tienen carbohidratos. Si no está seguro acerca de las carnes preenvasadas, lea la etiqueta.

Pescado

Los mariscos naturales no tienen carbohidratos y son una opción más baja en grasas que la carne. Aquí se incluyen todos los peces, como el salmón, el halibut, la tilapia, la trucha y el calamar, así como los mariscos como camarones, cangrejos, langostas y mejillones. Y no te olvides del bagre.

Huevos y Diario

Los huevos son el único subproducto animal que no contiene carbohidratos, pero tienen un alto contenido de colesterol. Si el colesterol es una preocupación, quédese con las claras de huevo, porque la mayor parte del colesterol se almacena en la yema. La leche natural se compone de azúcares simples o carbohidratos simples. Todos los demás productos diarios como el queso, la crema y el helado están hechos de leche y, en consecuencia, contienen carbohidratos.

Condimentos y Aceites

Los aceites no tienen carbohidratos y se pueden usar para cocinar sus alimentos sin carbohidratos. Puede usar vegetales, oliva, cártamo, coco, aguacate, canola o aceite de semilla de uva. Las grasas animales como la manteca y el aceite de pescado no tienen carbohidratos. La sal y muchas especias, como el pimentón, el polvo de mostaza y el azafrán no tienen carbohidratos y pueden agregar sabor a los alimentos. La mayoría de las hierbas, al igual que las verduras, contienen pequeñas cantidades de carbohidratos.

Bebidas

Las bebidas como el agua, el café y el té no contienen carbohidratos. Sin embargo, endulzarlos con azúcar agrega carbohidratos. Los edulcorantes artificiales y los sustitutos del azúcar contienen pequeñas cantidades de carbohidratos. El alcohol destilado tampoco contiene carbohidratos.


Ver el vídeo: 44 Alimentos BAJOS EN CARBOHIDRATOS No Todos son Cetogénicos (Octubre 2021).