Consejos

Cómo cuidar tu hígado

Cómo cuidar tu hígado


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

El hígado es un órgano glandular muy importante del cuerpo. Este órgano marrón rojizo está situado debajo del diafragma en el lado derecho del abdomen y pesa aproximadamente 3 libras. Es responsable de las principales funciones corporales, como la secreción de bilis, que es esencial para la emulsificación y absorción de grasas, la conversión de azúcar en glucógeno que luego se almacena para que los músculos la utilicen, la producción de urea (componente principal de la orina) y aminoácidos. y la filtración de toxinas de la sangre para mantener las impurezas fuera. El hígado es básicamente uno de los órganos que mantiene nuestro sistema en funcionamiento, por lo que es importante cuidarlo para vivir una vida saludable.

Come bien para mantener tu hígado sano. Los alimentos ricos en proteínas, como la carne, los huevos, las nueces o las legumbres, son excelentes para el hígado; y también lo son las frutas frescas como la papaya, el aguacate y la sandía. Las verduras como las espinacas, el repollo, el pepino, las zanahorias, los tomates, los frijoles y los brotes son buenos agentes para defender el hígado contra las enfermedades. Otros tipos de alimentos que ayudan en la desintoxicación del hígado incluyen el brócoli, el ajo, la remolacha, la cebolla, el germen de trigo y los champiñones.

Cuida tu consumo de grasas. Los alimentos que son grasos y aceitosos, como el tocino, el salami, las papas fritas, las papas fritas y las salchichas no son tan saludables para el hígado, y también lo son los productos lácteos como el helado o el queso. Los alimentos procesados ​​como carne seca y hot dogs también se consideran insalubres para el hígado. Estos alimentos contienen grasas saturadas que son bastante difíciles de procesar para el hígado.

Establezca algunos límites al consumir bebidas con alto contenido de cafeína. Los refrescos, el café y el té se consideran poco saludables cuando se consumen en grandes cantidades; trate de limitarse a un máximo de 3 tazas al día.

Bebe mucha agua. El agua es el mejor agente cuando se trata de limpiar el hígado. Ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo, lo que vigorizará todo su sistema. Los jugos frescos como el jugo de naranja y limón son buenos para usted: estos jugos contienen ácidos saludables que son beneficiosos para la limpieza general de su hígado y cuerpo.

Controla tu consumo de azúcar. El consumo de una gran cantidad de azúcar refinada no solo es perjudicial para el hígado, sino también para el sistema en general. Cuando el hígado procesa demasiado azúcar, lo convertirá en grasas y colesterol, y tener altas cantidades de ambos agentes no solo contribuirá al aumento de peso, sino que también creará un alto riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares. Demasiados edulcorantes artificiales también son perjudiciales para el hígado y aumentarán su riesgo de experimentar fatiga general o hipoglucemia.

Evita beber demasiado alcohol. El licor, la cerveza y el vino son difíciles de procesar para el hígado. Una o dos bebidas de alcohol al día no es tan dañino para las personas con hígados saludables. Pero no se recomienda tomar 3 bebidas o más, y puede provocar hepatitis alcohólica. Las personas con enfermedad hepática nunca deben beber alcohol en absoluto. Lo mismo ocurre con las personas que están bajo medicamentos: mezclar alcohol con analgésicos u otro tipo de medicamentos puede ser peligroso para el hígado.

Deje de fumar y manténgase alejado de humos y líquidos tóxicos. El aire inhalado de los pulmones es filtrado por su hígado. Entonces, si está respirando aire no saludable de su entorno, es probable que su hígado también se vuelva insalubre. Las personas que fuman tienen un alto riesgo de desarrollar cáncer de hígado y otros tipos de enfermedades que involucran órganos importantes. Los insecticidas o aerosoles, anticoagulantes, aerosoles o productos de limpieza líquidos y aerosoles para el cabello deben manipularse con precaución. Use una máscara para evitar inhalar humos que puedan dañar su hígado.

Use protección cuando tenga relaciones sexuales y evite compartir artículos personales. Algunas enfermedades hepáticas como la hepatitis se transmiten a través de la sangre y los fluidos corporales. Por lo tanto, use condones y evite compartir sus cosas personales, como cepillos de dientes, maquinillas de afeitar o juegos de manicura, especialmente cuando su pareja padece una enfermedad hepática.

Visite a su médico y programe una vacuna contra la hepatitis. La hepatitis A y B son las enfermedades contagiosas más comunes del hígado. Vacunarse contra la hepatitis lo ayudará a protegerse contra los virus infecciosos que imponen un gran daño a su hígado.

Propina

  • Los medicamentos como el valium (diazepam) y Restoril (temazapam) deben tomarse de acuerdo con las instrucciones de su médico. Grandes cantidades de estos medicamentos pueden ser potencialmente tóxicos para su hígado.