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Cómo dormir con un nervio pellizcado

Cómo dormir con un nervio pellizcado



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Un nervio pellizcado generalmente ocurre cuando los tejidos circundantes, como huesos, músculos o cartílagos, ejercen demasiada presión sobre las raíces nerviosas. Los nervios pellizcados pueden ocurrir en el cuello, la espalda baja, el codo y prácticamente en cualquier parte del cuerpo. Según el artículo "Nervios pellizcados" del personal de Mayoclinic.com, los síntomas pueden incluir dolor, entumecimiento, hormigueo e incluso debilidad muscular. Dormir con un nervio pellizcado implica tratar los síntomas con soluciones tópicas y medicamentos antes de acostarse; e inmovilizando el área lesionada. Pídale a su médico recomendaciones adicionales.

Dormir con un nervio pellizcado

Detenga todo el ejercicio físico justo después de sufrir una lesión nerviosa apretada. Use un aparato ortopédico durante todo el día cuando necesite moverse o sentarse durante largos períodos. Quítese el aparato ortopédico aproximadamente media hora antes de acostarse.

Durante las primeras 48 a 72 horas después del inicio del dolor nervioso, coloque hielo en una bolsa de hielo. Ate o asegure la bolsa de hielo alrededor de su fuente de dolor. Mantenga el hielo en su lugar durante intervalos de 15 a 20 minutos durante todo el día. Programe sus tratamientos de hielo para que realice el último aproximadamente media hora antes de acostarse. Nuevamente, mantenga el hielo sobre su lesión durante 15 a 20 minutos. Retire la bolsa de hielo. Vuelve a ponerte el aparato ortopédico.

Tome dos ibuprofeno o naproxeno cada cuatro a seis horas durante todo el día después del inicio del dolor. Mida su última dosis para que esté tomando su medicamento justo antes de acostarse. Encuentre una posición en la cama que sea cómoda. Eleve su articulación o músculo sobre su corazón con una o más almohadas. Coloque una almohada a cada lado para evitar demasiado movimiento durante la noche.

Si se despierta durante la noche con dolor, tome más ibuprofeno. No exceda la cantidad recomendada. Si no puede tomar el medicamento sin una sobredosis, quítese el aparato ortopédico y vuelva a usar hielo durante cinco o 10 minutos. Vuelva a ponerse el aparato ortopédico e intente volver a dormir.

Después de que su inflamación e hinchazón estén bajo control, pase cinco o 10 minutos estirando los músculos o la articulación en todas las direcciones, manteniendo cada movimiento durante 15 a 30 segundos. Además, haga que alguien masajee los tejidos blandos alrededor de sus nervios durante cinco o 10 minutos antes de acostarse. Use una almohadilla térmica después del estiramiento y masaje en lugar de hielo. Si tiene un nervio pellizcado en el cuello, duerma sobre una almohada de contorno según lo recomendado por su médico.

Propina

  • Se necesita mucha preparación y tratamiento por adelantado para dormir con un nervio pellizcado. La mayor cantidad de tratamientos con hielo y medicamentos antiinflamatorios que usa durante el día reducirán aún más su dolor por la noche. Estos tratamientos funcionan sinérgicamente entre sí y tienden a progresar gradualmente para aliviar un nervio pellizcado. Usa todo lo que puedas en la cama para limitar tus movimientos. El aparato ortopédico debe evitar una mayor irritación de su nervio pellizcado al aislar su articulación o músculo.

Propina

  • Nunca aplique hielo directamente sobre su piel ya que esto puede causar una lesión por congelación. Además, nunca duermas con una almohadilla térmica encendida porque puedes quemarte. Una almohadilla térmica defectuosa también puede provocar un incendio.